:)

Panduan Penyimpanan EBM (Expressed Breast Milk)

Susu ibu yang diperah boleh disimpan untuk diberikan pada bayi sepanjang ketiadaan ibu bersama bayi. Susu ibu mengandungi sel hidup, oleh itu susu ibu yang diperah perlu disimpan dengan kaedah yang betul untuk memastikan kandungan nutriennya terpelihara dan tidak musnah. Susu ibu sebenarnya mempunyai bahan anti-bakteria yang membolehkannya kekal segar dan tahan lama.


Bekas yang sesuai untuk menyimpan susu perahan:
a) bekas plastik atau botol susu bebas BPA (Bisphenol-A)
b) bekas kaca atau bekas plastik berbucu keras (seperti Tupperware)
c) breast milk storage liners yang memang dikhususkan untuk menyimpan perahan susu ibu


Susu ibu yang diperah boleh disimpan di dalam keadaan dan tempoh masa berikut:
1) Di dalam suhu bilik (19 hingga 26 °C), tahan sehingga 4 jam
2) Di dalam bekas penyejuk (cooler bag/box) (kurang 4 °C), tahan sehingga 12-24 jam
3) Di dalam peti sejuk (kurang 4 °C), tahan sehingga 7 hari
4) Di dalam peti sejuk bahagian beku (-18 hingga -20 °C), tahan antara 3 hingga 6 bulan


Expressed Breast Milk (EBM). Panduan asas penyimpanan susu ibu:
1) Bekas penyimpanan susu hendaklah dibasuh dengan bersih menggunakan sabun, dibilas dengan air didih dan dikeringkan dengan sempurna sebelum digunakan.

2) Catatkan tarikh perahan pada bekas susu sebelum menyimpannya.

3) Simpan susu dalam kuantiti mencukupi untuk 1 kali penyusuan untuk 1 bekas, contohnya 2 – 4 oz sahaja setiap bekas.

4) Jangan penuhkan bekas sehingga ke penutupnya, tinggalkan sedikit ruang untuk membolehkan pengembangan berlaku apabila susu dibekukan.

5) Susu yang hendak dibekukan sebaiknya hendaklah disimpan di bahagian sejuk terlebih dahulu sebelum dipindahkan ke bahagian beku peti sejuk.

6) Jangan simpan susu perahan di bahagian pintu peti sejuk kerana suhu di bahagian pintu tidak stabil (kerana kekerapan membuka dan menutup pintu peti sejuk) sebaiknya simpan susu perahan di bahagian paling atas dan paling dalam kerana suhunya lebih stabil dan malar.

7) Jika menggunakan bekas penyejuk (cooler bag) pastikan ice pack yang digunakan mencukupi, ganti jika perlu dan kurangkan kekerapan membuka bekas penyejuk.

Nak cantiknye pasal..

Wanita & kecantikan tak dapat dipisahkan..chewahh..

Since sekolah menengah sampai la sekarang ni, dah byk kali aku tukar produk2 skin care.tak terkira.! produk2 tu semua mula2 guna je ok tapi lama2 macam dah tak serasi pulak..jeragat + jerawat pun timbul..huhu..

Kali ni aku di'introduce' oleh SIL satu produk skin care yang tak pernah terlintas langsung kat fikiran aku nak guna...MARY KAY...Mula2 memang malas nak ambil tahu pun sebab aku ingatkan mahal.lagipun aku ni bukanlah seorang yg suka invest utk hal2 kecantikan *nak cantik tapi kedekut* boley tak?haha..tapi rupa-rupanya harganya tak la semahal yang aku fikir.kira affordable la..

Ok, untuk permulaan ni, aku try set Botanical Effects.memandangkan jenis kulit aku ni jenis combination, so SIL suggest aku try jenis kulit normal.tapi aku cuma guna Cleanser & Moisturizer je sebab aku ni tak rajin la pulak nak apply toner bagai.memang sebelum ni pun aku tak pakai toner pun sbb MALAS *nak cantik tapi malas* haha..

After seminggu aku menggunakan produk MARY KAY ni, aku dah dapat feedback yg ok tau.perubahan yang paling ketara, muka dah kurang berminyak tapi tak terlalu kering..kiranya lembap2 gitew la.hikhik..then bos aku pulak tetiba tegur..

"Eh, kenapa muka kamu makin putih?Jarang keluar rumah ke?"

dan aku pun jawab cmni..

"........................................."

Ha, tu maksudnya tersipu2 malu + spechless..hoho..

Tersipu2 malu sebab bos aku tegur aku kat depan sorang collegue aku tu.malu la weii sebab dia yang tgh khusyuk buat keje tetiba toleh kat aku..Speechless sebab bos aku ni takde masa nak tegur hal2 yg takde kaitan dgn keje..alih2 boleh ckp cmtu pulak ngan aku..nasib baik bos aku cepat2 blah.kalau tak, tak tau la aku nak jawab apa..hehe

Dalam hati aku..'eh, dah berkesan ke produk ni?tapi aku baru pakai seminggu.takkan la cepat sgt.tapi kalau betul2 berkesan, Alhamdulillah sgt2'..

Sekarang ni dah hampir 2 bulan aku guna produk ni dan hasilnya tersangat-sangatlah bagus.muka dah takde jerawat lagi..!! ho yeah..yang penting kurang berminyak..biasanya kat opis bila lepas solat zohor je mesti aku kena pakai bedak balik tapi since guna MARY KAY, aku tak payah susah2 nak touch up muka balik.muka tak beminyak langsung sampai la abis waktu keje..hepinye...!!

Aku dah mula jatuh cinta ngan MARY KAY ni..wah..!! sebab tu la masa nak repeat order cleanser hari tu, aku add on Mask..best jugak pakai Mask ni.kulit jadi lembut je.yang paling aku suka Mask ni boleh jadi 2 in 1.scrub & mask.i loike!!

Eh, lupa pulak..citer pasal mask ni kan, masa 1st order dulu aku ade gak beli Satin Lip Mask.aku beli ni pun sebab bibir aku selalu merekah kekeringan.kadang2 sampai berdarah.huhu..after pakai Lip Mask ni bibir aku jadi lembut & lembap bak sutera.hikhik..kiranya dah tak kering lagi la..

So far aku sangat2 berpuas hati dengan produk skin care MARY KAY ni.insyaAllah next time aku nak try produk2 MARY KAY yang lain pulak.. :)

23/01/13..

Hari ni genap 2 tahun kami bertunang..hehe..

Actually aku tak ingat sangat pun tarikh bertunang ni..ye la.dah kawin dah pun kan.so baik ingat tarikh wedding.lagi special.hehe..tapi kan, malam tadi tepat pukul 12am tetiba hp hubby berbunyi.bunyi reminder.aku masa tu tengah mamai2 so takde la kisah sangat.terus sambung zzzzz balik..hehe..

Petang tadi baru teringat nak tanye dia nape hp dia bunyi reminder malam tadi.ade birthday sape2 ke hari ni?then dia ckp, hari ni tarikh kami bertunang..tak sangka pulak dia nak letak kat reminder..so sweet...ngeeeee...

23/01/11

Sayang..

Lagu favourite hubby skrang ni..Sayang ~ Shae..

Hari tu siap suruh aku cari &  download lagu ni kat hp dia.tah hape yang best sangat lagu ni aku pun tak tau.aku dengar biasa2 je..

Yang klakarnye aku sesaje menyakat dia, aku cakap kalau nak suruh aku cari lagu ni dia kena nyanyi dulu.mula2 dia tak nak sebab malu tapi nak punya pasal sanggup nyanyi lagu ni tuh..haha..hubby oh hubby..layan je la..hik hik..

Sayang apa khabar dengan mu

Di sini ku merindukan kamu

Ku harap cinta mu takkan berubah

Kerna di sini ku tetap untukmu

Sayang apa khabar dengan mu

Cobalah kamu telepon diriku

Ku rindu dengar suara indahmu

Kerna dirimulah semangat hidupku

Sayang dengarlah permintaan ku

Jangan ragu kan cintaku

Sayang percayalah apa kataku

Kerna ku sayang kamu

Sayang dengarlah permintaanku

Jaga hatimu untukku

Sayang dengarlah bisikan hatiku

Kerna ku sayang kamu

[Ulang dari awal]

Sayang dengarlah permintaan ku

Jangan ragu kan cintaku

Sayang percayalah apa kataku

Kerna ku sayang kamu

Sayang dengarlah permintaanku

Jaga hatimu untukku

Sayang dengarlah bisikan hatiku

Kerna ku sayang kamu

Jangan ragukan cintaku

Percaya sayangku

Jaga hatimu untukku

Ku menyayangimu

Semangat hidupku

Ku tetap untukmu

Cintaku selalu milikmu

Set berpantang??

Morning..

Hari isnin yang sangat2 membosankan..keje takde, bos pun takde.so disebabkan masa yang banyak ni, apa kata aku citer pasal set berpantang..

Ha, bila masuk bab set berpantang ni aku memang agak pening gak la..macam2 brand & jenis ada kat pasaran.harga pun boleh tahan gak..tapi kan kebanyakan yg aku tengok semuanya berasaskan jamu..aku ni bukan la takut nak makan jamu tapi aku ada dengar citer yang jamu ni tak elok consume if kite menyusukan baby.takut nanti jaundice baby jadi teruk.tak tau la betul or tak.takde pengalaman lagi..hehe..

Ok, setelah berbulan2 dok survey sana sini finally aku dah decide nak guna set berpantang Shaklee & Tanamera..yang penting takde jamu langsung.harap2 betul la pilihan aku ni..ada benefit untuk baby & mummy.. :)


SHAKLEE

- untuk penjagaan dalaman

1) Set Berpantang
- Vitalea
Mengandungi vitamin dan galian yang diperlukan oleh tubuh badan manusia, dilengkapi dengan formula zat besi. Vitalea mengandungi 23 jenis vitamin mineral yang lengkap untuk keperluan harian. Membekalkan tubuh ibu dengan nutrien yang perlu agar ibu menjadi sentiasa cergas, sihat dan bertenaga. Dilengkapi dengan zat besi yang sangat diperlukan oleh ibu yang menyusukan anak.

- B complex
B Complex sangat penting untuk menukarkan makanan yang kita ambil untuk menjadi tenaga, meningkatkan pembentukkan sel darah merah. Ia membantu meningkatkan tenaga, mengurangkan kelesuan dan stress.Vitamin ini juga berperanan untuk bertindak sebagai penenang dan meningkatkan fokus. B Complex juga bertindak menjaga kulit dari dalam dan ia juga dikenali sebagai vitamin kecantikkan.

- Vitamin C
Membantu mempertingkatkan sistem pertahanan badan atau imun sistem dan juga berperanan sebagai membentuk kolagen. Berperanan sebagai anti oksida dan memelihara kulit agar menjadi cantik. Membantu pembentukkan sel-sel yang baru, mempercepatkan proses penyembuhan luka dan demam.

- Zinc
Zink merupakan mineral yang perlu ada dalam setiap sel tubuh kita. Ia merangsang tindakan bagi 100 enzim iaitu bahan-bahan yang menggalakkan reaksi-reaksi biokimia dalam tubuh kita. Zink Complex Shaklee merupakan faktor dalam memelihara kesihatan yang baik dan membantu dalam memetabolismekan karbohidrat, lemak dan protein. Ia juga menyediakan kalsium untuk memelihara kesihatan.

2) ESP - Energizing Soy Protein
- Membantu membina dan perbaiki tisu-tisu dalam badan
- Energy Booster
- Membaik pulih dan sel-sel dan tisu-tisu yang rosak
- Mengandungi ke semua 9 jenis asid amino penting badan
- Dijamin Halal. Tanpa Laktos, kolesterol dan bebas kafien.
- ESP membekalkan tenaga berterusan yang bertahan selama beberapa jam selepas diminum kerana ia mengandungi 5 jenis Vitamin B yang diperlukan tubuh.

3) Ostematrix
- untuk mengelakkan sembelit dan untuk kesihatan tulang

TANAMERA
- untuk penjagaan luaran

1) Weekend wellness kits VS Spa kit 5
- Himalayan rock salt scrub sachets 3 x 300 gram
- Brown formulation soap 125 gram
- Black formulation soap 60 gram
- Herbal feminine wash 2 x 10 gram
- Herbal massage oil 100 ml

2) Cold Press Virgin Coconut Oil (VCO)

- To prevent stretch marks, apply on damp skin.
- To prepare for smoother, easier delivery with minimal or no perineal tearing and need for episiotomy, massage VCO on perineum area and consume few weeks before expected delivery date.
- To prevent constipation, consume daily.
- To fade stretch marks.
- To soothe and prevent cracked nipples, apply on damp skin.
- To prevent constipation, consume daily.
- As a baby massage oil.

MGTT again..

Semalam kena minum air gula lagi.ingatkan boleh la skip sebab masa check up hari Selasa hari tu nurse takde pulak cakap apa2, walaupun doc ade cakap ngan aku yang aku memang kena minum air gula lagi..hehe..ingatkan diorang lupa so aku pun pura-pura la lupa gak nak tanya nurse..tup2..hari Rabu nurse call suruh minum hari Jumaat..huhu..takleh nak lari dah..

Tapi kali ni tak la seteruk yang 1st dulu.maybe sebab hubby ade kot.konon2 bagi semangat bagi cepat habis.euwww..mengada-ngada kan..haha..then after abis minum takde pulak rasa mual2 or pening macam dulu.CUMA..!! time ambil darah after minum air gula tu, ya Allah...seksanya..!! 3 kali cucuk baru dapat darah.huhu..nurse pulak sesekati je cucuk jarum then gerak-gerakkan jarum tu kat dalam urat sbb tak dapat darah..huhu..last2 cucuk kat tempat lain baru dapat..sakit woo..

So macam biasa la, after ambil darah tu dah boleh balik rumah.if result tak ok baru diorang akan call..petang semalam tunggu punya tunggu akhirnya takde call dari kkia.so maknanya result ok la.no diabetes..syukur alhamdulillah.tak payah nak ulang-alik kkia lagi..hehe..

Wordless wednesday..

Our little Qaira.. :)

31 weeks = selsema..

Selsema oh selsema please go away..

Agak pelik gak aku kena selsema lagi.masuk ni dah 3 kali selsema since pregnant.means 3 kali dalam masa 7 bulan.pheww..tak pernah2 berlaku ni.biasanya aku kena selsema or demam setahun sekali je.ni tak.padahal awal dec aritu baru je kena.adakah antibodi aku makin lemah????oh NO...!!!

So macam last selsema, aku takmo amik apa2 ubat.cuma minum air masak banyak2 & pati delima je.mudah-mudahan cepat sembuh.tak larat betul kalau kena selsema ni.rasa macam nak cabut je hidung..huhu..

Ermm..this week dah 31 minggu..baju baby dah siap cuci (fuh..lega.......!!).tinggal napkin je belum lagi.tapi hubby cakap hari ni dia nak cuci.so kira dah settle la bab cuci mencuci ni.lepas ni dah boleh packing2 utk beg hospital.yeay..!!

30 weeks..

Afternoon..

Minggu ni dah 30 weeks..alamak..!! lebih kurang 10 minggu lagi baby arrive..dup dap dup dap..debaran kian terasa..macam2 dalam fikiran ni.kejap2 tak sabar, kejap2 takut, kejap2 lagi pulak happy..haha.tah pape kan?? apa2 pun byk2 doa & tawakal pada Allah semoga semuanya baik2.. :)

Update check-up:
Ahad (30/12/12): Repeat detail scan kat UMRA.tapi kali ni fokus kat muka & heartbeat baby..wahh..like father like daughter.muka baby 'sejibik' macam daddy..!! hidung, telinga, bentuk muka semua macam daddy..takde ikut mummy pun.sobs! tapi takpe la, daddy pun comel gak.kihkih..result scan semuanya ok cuma air ketuban lebih sket dari paras normal.

Rabu (2/1/13): Annual check-up kat KKIA.macam biasa, HB still rendah - 10..dah macam2 usaha aku buat tapi still takat tu je HB aku.nurse siap cakap ngan aku mcm ni "awk makan kurma sambil tu doa kat Allah supaya HB awk naik"..so mmg takleh buat apa2 la melainkan byk2 doa kpd Allah..huhu..Berat naik 1.1 kg.kira normal la tu..then doc cakap kena repeat minum air gula lagi.WHAT..!!! oh no..........!! mmg procedure kena 2x minum.sobs! tapi tak tau la bila kena minum.nurse & doc takde pulak inform aku bila tarikhnye (harap2 diorang lupe)..then kali ni kena injection 2nd dose tetanus.lebamnya sampai skrg tak hilang lagi..huhu..next appointment 16/1/13..

Note: later will update gambar & video masa scan hari tu.. :)